熱中症にご注意ください！

熱中症は、近年5月から多く発生します。

特に梅雨明けの急に暑くなる時期には、体が熱さに慣れていないため

例年熱中症による、救急搬送者数が急増します。

命を守るためにも、熱中症に備えた対策を行いましょう。

熱中症とは

高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症の症状

軽度	めまい、立ちくらみ、筋肉痛、大量の発汗
中度	頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感
重度	意識がない、けいれん、体温が高い、まっすぐに歩けない、走れない

熱中症が疑われる人を見かけたら

主な応急措置

• エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難
• 衣服をゆるめ、からだを冷やす（首の周り、脇の下、足の付け根など）
• 水分・塩分、経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）などを補給

自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう！

具体的な対策

暑さを避ける！

• 扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 外出時には日傘や帽子を着用
• 天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
• 吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
• クーリングシェルターを利用しましょう

こまめに水分を補給する！

• 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分・塩分などを補給